孕妇吃粽子的几点讲究

来源：尚佳旅游分享网

马上快到端午节了，又是一年一度棕子飘香的时节。特别有些馋嘴的孕妈妈很喜欢吃香喷喷的粽子，吃起来从不考虑后果。但是也要多加注意才是。

事实上孕妇是可以吃粽子的，不过要少吃，粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。粽子里主要是有糯米、各种肉食、各种果粒组成的，这就需要有所顾忌了，糯米是比较热气的食品，有些人吃以后容易生痰。孕妇要了解自己的体质是偏寒还是偏热?请勿贪食多吃，以免影响胎宝宝的健康成长。

孕期吃粽子要看情况吃，现在的粽子品种很多，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

孕妈妈吃粽子可以变着花样吃，孕妈妈可以在粽子的原材料上动脑筋，随意更换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。

在吃粽子的时候还可以搭配着吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。但是要注意不要与凉性食物搭配吃，这样会造成不肠胃不适等症状。