护理头发需要从内外两方面入手。
首先，内部补水很重要，确保足够的水分摄入，保持身体水分平衡。
其次，外部护理是关键。
使用温和的洗发产品，避免频繁洗头，每周一到两次足够。
使用滋润的护发素，尽量避免热气吹风和使用热工具。
定期做深层护理，如营养发膜或热油护理，补充头发所需的营养。
避免过度梳理，选择宽齿梳，减少对头发的摩擦。
最后，保持健康的生活方式，均衡饮食，多摄取富含维生素和矿物质的食物，减少压力和烟酒的摄入。
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