由于心因性失眠主要由心理因素引起，因此治疗该类型失眠主要是基于心理调节为主，其他治疗措施进行辅助，具体方法如下。
1、配合心理医生
患者在接受心理医生帮助治疗时需要进行配合，不要无端的表现出过分的焦虑和紧张，需要将心中的烦恼尽量向医生倾诉，作为专业性的心理咨询师将会帮你调节。
2、改变心理状态
由于心因性失眠患者大都呈现出悲观自卑等负面情绪，因此重新建立心理平衡和自信心十分重要。主要在于对失眠原因的正确认知，并采取积极轻松的姿态面对。
3、注意生活习惯
这一点包括作息习惯和饮食习惯。睡前避免摄入具有兴奋性和刺激性物质的食物，不要熬夜，平常加强锻炼，合理饮食，保证营养均衡，这些都将有利于失眠的治疗。
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