盗汗吃什么食物好_自汗吃什么中药好

盗汗吃什么食物好_自汗吃什么中药好

主要症状出汗量大口干烦躁小便少、大便干燥

【必需营养素】维生素d钙水分钠、钾

【饮食对错】√宜吃些鱼肉蛋等有营养的食物√每天多饮水√不宜吃生冷瓜果及蔬菜√避免过于油腻的食物

×吃过于辛辣的食物

除自汗、盗汗明星食材

黄芪

固表止汗

【性味】性微温，味甘

【归经】归脾、肺

【活力营养素】黄芪多糖

【上榜理由】黄芪味甘，性微温，含有黄芪多糖，可补气升阳，固表止汗，对小儿自汗、盗汗有较好的疗效。

黄芪粥

取黄芪20克、大米50克、白糖适量。将黄芪煎汁，用黄芪汁煮大米粥，待煮熟后，放入适量白糖调味温服即可。

黄芪红枣茶

取红枣6颗，黄芪15克。红枣用温水泡发洗净后，去核（体质较寒的可不去核）。黄芪和红枣用清水浸泡20～30分钟后，放入锅中煮沸，转小火煮20分钟即可。

浮小麦

除热止汗

【性味】性凉，味甘

【归经】归心、脾、肾经

【活力营养素】粗纤维

【上榜理由】浮小麦中含有少量的粗纤维，能够促进尿液的排出，缓解盗汗症状。

浮小麦玉米饮

浮小麦、玉米心各30克，加适量水煎代茶饮，每日1剂，汗多可以适量加服1～2剂即可。

全麦豆浆

取50克黄豆用清水浸泡8～12小时，洗净；20克荞麦米、15克浮小麦仁分别淘洗干净，用清水浸泡2小时。将黄豆、荞麦米和浮小麦仁倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按“豆浆”键，煮至豆浆机提示豆浆做好即可。

山药

排泄毒素

【性味】性平，味甘

【归经】归脾、肺、肾经

【活力营养素】膳食纤维

【上榜理由】山药含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，对自汗、盗汗有较好的疗效。

冰糖山药

山药去皮切块，百合适量用水泡好。备好的食材与冰糖一同加入锅内，加适量水，大火清蒸30分钟，然后撒上桂花，搅匀，盖盖子至凉即可。

山药粥

红枣洗净后水泡30分钟。山药洗净，去皮切片。小米淘净。锅中加水，放入红枣、小米和山药，煮30分钟左右至熟即可。

木瓜山药酸奶

取木瓜50克、山药30克、无糖原味酸奶250克。木瓜去皮，切成丁，山药去皮，蒸熟。将无糖原味酸奶和蒸熟的山药、木瓜丁放入搅拌机中打匀盛入碗中即可。

防治调理自汗盗汗小窍门

小儿应多晒太阳。较小的孩子可由父母带着，较大的孩子应多到户外参加一些活动。

提倡母乳喂养。

某些特殊的小儿，如早产儿、双胎儿等，要多注意适量增加维生素d的补充。

加强营养，合理膳食，指导儿童养成良好的饮食习惯以及生活习惯。

可适当服用一些中药，辅以按摩或针灸。