盗汗吃什么食物好_自汗吃什么中药好
主要症状出汗量大口干烦躁小便少、大便干燥
【必需营养素】维生素d钙水分钠、钾
【饮食对错】√宜吃些鱼肉蛋等有营养的食物√每天多饮水√不宜吃生冷瓜果及蔬菜√避免过于油腻的食物
×吃过于辛辣的食物
除自汗、盗汗明星食材
黄芪
固表止汗
【性味】性微温,味甘
【归经】归脾、肺
【活力营养素】黄芪多糖
【上榜理由】黄芪味甘,性微温,含有黄芪多糖,可补气升阳,固表止汗,对小儿自汗、盗汗有较好的疗效。
黄芪粥
取黄芪20克、大米50克、白糖适量。将黄芪煎汁,用黄芪汁煮大米粥,待煮熟后,放入适量白糖调味温服即可。
黄芪红枣茶
取红枣6颗,黄芪15克。红枣用温水泡发洗净后,去核(体质较寒的可不去核)。黄芪和红枣用清水浸泡20~30分钟后,放入锅中煮沸,转小火煮20分钟即可。
浮小麦
除热止汗
【性味】性凉,味甘
【归经】归心、脾、肾经
【活力营养素】粗纤维
【上榜理由】浮小麦中含有少量的粗纤维,能够促进尿液的排出,缓解盗汗症状。
浮小麦玉米饮
浮小麦、玉米心各30克,加适量水煎代茶饮,每日1剂,汗多可以适量加服1~2剂即可。
全麦豆浆
取50克黄豆用清水浸泡8~12小时,洗净;20克荞麦米、15克浮小麦仁分别淘洗干净,用清水浸泡2小时。将黄豆、荞麦米和浮小麦仁倒入全自动豆浆机中,加水至上、下水位线之间,按“豆浆”键,煮至豆浆机提示豆浆做好即可。
山药
排泄毒素
【性味】性平,味甘
【归经】归脾、肺、肾经
【活力营养素】膳食纤维
【上榜理由】山药含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,对自汗、盗汗有较好的疗效。
冰糖山药
山药去皮切块,百合适量用水泡好。备好的食材与冰糖一同加入锅内,加适量水,大火清蒸30分钟,然后撒上桂花,搅匀,盖盖子至凉即可。
山药粥
红枣洗净后水泡30分钟。山药洗净,去皮切片。小米淘净。锅中加水,放入红枣、小米和山药,煮30分钟左右至熟即可。
木瓜山药酸奶
取木瓜50克、山药30克、无糖原味酸奶250克。木瓜去皮,切成丁,山药去皮,蒸熟。将无糖原味酸奶和蒸熟的山药、木瓜丁放入搅拌机中打匀盛入碗中即可。
防治调理自汗盗汗小窍门
小儿应多晒太阳。较小的孩子可由父母带着,较大的孩子应多到户外参加一些活动。
提倡母乳喂养。
某些特殊的小儿,如早产儿、双胎儿等,要多注意适量增加维生素d的补充。
加强营养,合理膳食,指导儿童养成良好的饮食习惯以及生活习惯。
可适当服用一些中药,辅以按摩或针灸。
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