热敷还是冷敷分情况而定 膝盖疼可以热敷吗

膝盖疼是很常见的一种毛病，在日常生活中很多人经常出现膝盖疼的症状。有人说膝盖疼要热敷，但有人持相反意见，说要冷敷。那么膝盖疼可以热敷吗？究竟膝盖疼是热敷还是冷敷？下面随小编来了解看看。

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膝盖疼可以用热水敷吗

膝盖疼是可以用热水敷的。膝盖疼多数是由于寒气入侵引起的，热水敷对于驱除寒气、缓解膝盖疼痛有帮助。

膝盖疼用热水敷，具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度，从而减轻膝盖的疼痛。

怎么热敷：

膝盖疼用热水敷时，把毛巾或纱布浸泡在热水中5分钟，取出拧干，将其放在膝盖上，可以在上面放上一个棉垫，防止毛巾或纱布中热气流失，每次把时间控制在20分钟以内，每天敷3次。

小贴士：

热敷的温度切忌过热。患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、有伤口的皮肤都不宜使用。热敷后在膝关节的周围大面积揉搓2—5分钟，有促进血液循环的作用。

膝盖疼冷敷还是热敷

如果是属于运动损伤、外伤引起的膝盖疼痛，那么在24-48小时内是需要冷敷的，48小时以后使用热敷。而急性关节炎、局部疼痛或者肌腱炎在急性肿胀期建议冷敷，超过24小时，机体消肿后，再进行热敷。若是慢性关节炎、风湿性关节痛，那么就需要热敷。

外伤膝盖疼为什么冷敷

外伤容易导致关节或韧带的急性扭伤而引起膝盖疼，如果进行热敷，会导致机体进一步出血，从而肿胀加重，所以建议用冰袋进行冷敷。

急性扭伤后24小时，机体进入稳定期，出血停止，此时，可以考虑进行热敷。但对于扭伤严重、甚至骨折的情况，24小时后机体仍然肿胀明显，此时还是不建议热敷，可继续冷敷。

慢性关节炎膝盖疼为什么热敷

慢性关节炎导致的膝盖疼在热敷的过程中可以使血管立即扩张充血，使机体代谢加快，促进炎症的消散、吸收。热敷后肌肉内的废物也加快排泄而减少疲劳，缓解僵硬和痉挛，使肌肉松弛而舒服。

冷敷和热敷的区别

1、冷敷可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛，缓解症状，有降温、止血、镇痛和消肿的作用。

冷敷应在受伤24小时内进行。受伤后越早开始越好

2、热敷的主要作用在于促使局部血管扩张，改善局部血液循环和淋巴循环，有利于淤血和渗出液的吸收，具有消肿、止痛、减少粘连和促进伤口愈合的作用。

对于诸如挫伤、扭伤所造成的韧带撕裂、肌肉和软组织外伤而言，热敷必须在伤后1～2天才能进行。

小贴士：

对于处在中老年膝关节骨性关节炎的发作期，也就是关节比平时肿胀伴有疼痛剧烈的情况下，患者在自行护理时要慎重，在不能明确冷敷或热敷的情况下，最好什么都不做，只需静养休息，然后及时找医生帮助诊断和治疗。

平常要注意保养膝盖

为了老年时不至于饱受膝盖痛，年轻时就应重视对膝盖的保护。日常生活中，要注意膝盖的保温;跑步锻炼最好选择软的地面，如橡胶跑道、跑步机等;走下坡路落脚时要稳、慢、轻;适当多吃坚果类的食物，注重补钙。