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吃什么食物对眼睛有好处

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1、西兰花,可以提高视力,有效避免白内障;红薯,可以补中益气。

2、鸡蛋,具有很强的抗氧化功能,可以保护眼睛;菠菜,提供叶黄素,能有效预防眼睛衰老。

3、菊花枸杞茶,有明目和缓解眼部疲劳的作用;新鲜的水果蔬菜,富含维生素C,是人体眼球水晶体的组成成分之一。

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