1、脾虚一个最大的原因还是饮食失宜造成的，如暴饮、暴食，或者是过度的节食或者进食的时间不规律，有的人过分的爱吃或者不吃某样的食物，有的是长期吃生冷、寒凉的食物，或者是吃太多辛温、燥热的食物，还有嗜烟、嗜酒等等原因都会造成脾气虚。
2、另外如果长期的劳作过度，工作的劳累或者体力劳动过度，损耗了人体之气，也可以表现为脾气虚。脾气虚还有的是脑力劳动太过，用脑太过或者是心事太多，思虑过度，那么也是损耗脾胃的气血。
3、另外，长期不活动的人，过度的安逸，也会引起脾虚，因为脾主四肢，四肢少动，那脾气的功能就会减弱。