许多办公室的女性都会有这样的经历，那就是一到下午的时候，就会感觉自己的脚紧绷肿胀，而且如果你用手指去按的话，还会有凹下去的痕迹。所以久坐会导致浮肿吗？下面我们就一起来看看吧。
一、久坐会导致浮肿吗
1、长期久坐，严重缺乏运动，人体的血液循环不畅通，血流受阻，导致脚部容易浮肿。
2、中老年人肾虚，再加上长期久坐，血液循环差，不能及时通过肾脏把多余的水分过滤掉，导致脚部浮肿。
3、食盐摄入量过多，导致体内水钠潴留，再加上长期久坐，脚部很容易浮肿。
二、解决方法
1、首先脚部浮肿不是大问题，不用恐慌。
2、改变长期久坐的习惯，加强运动量。
3、饮食要清淡，减少食盐的摄入量，同时也是减轻肾脏负担。
4、要补肾：山药、红枣、枸杞、核桃、黑芝麻、黑米、这些补肾的东西要经常食用。
5、如果脚部浮肿严重的话，可以用红豆、薏米、茯苓煮汤代茶饮。平时可以吃些海带，萝卜之类的。帮助利水消肿。
三、关于浮肿的介绍
1、若双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，这属于生理性的浮肿，与病变无关，多半因为饮食失调、久坐或久站引起循环不良，或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药导致。此外过度疲劳、工作日夜颠倒，也会让身体水分运行受阻，产生浮肿现象。生理性浮肿，只要改善生活作息和饮食习惯就可以缓解。
2、病理性浮肿则是指水肿情况持续得不到改善，有时是单侧浮肿，且合并有其他症状，如走路或爬楼梯时会气喘、有血压高、蛋白尿等问题。这时最好到医院做检查，看看是否有心、肝及肾脏或是甲状腺等问题。
久站久坐、维持同一种姿势、重力作用造成静脉回流差，导致的下半身浮肿可以通过一些小方法来改善。如穿弹性袜，利用外在压力减轻水肿。正确穿法是“躺着穿、躺着脱”，这样做可以避免血液堆积在足部，达到预防下半身浮肿的效果。然后还要注意睡前抬高小腿，不要长时间坐或站。
3、女性生理周期前因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，影响血液循环而引起水肿。因此生理周期的饮食很重要。要尽量减少盐分摄取;可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等，用茯苓、荷叶按1:1的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于排除生理周期的多余水分。
4、女性产后类似生理周期，一方面是子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现浮肿。因此，要改善女性产后浮肿，可以补肾活血的食疗方法，去除身体水分。如薏仁红豆汤，可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。红糖生姜汤，用生姜连皮用水煮，有活血的效果，也可预防感冒。