我头痛欲裂、难受死了，一直想打头、撞墙；我要怎么办???
面对如此剧烈的头痛，首先要保持冷静。请按照以下建议逐步处理：
1. **寻求医疗帮助**：头痛严重时，应尽快联系医生或医疗专业人员。他们可以提供专业的诊断和治疗建议。
2. **避免刺激性活动**：在头痛期间，避免剧烈运动、暴露在嘈杂环境中或进行可能引发头痛的活动。
3. **保持适当姿势**：避免长时间保持同一姿势，确保头部和颈部处于舒适的中性位置。
4. **温和的物理疗法**：如非处方药膏或冷敷可以暂时缓解疼痛，但请遵循医生指导。
5. **注意饮食和生活习惯**：避免可能引发头痛的食物和饮料，保持规律的饮食和睡眠习惯。
6. **学习放松技巧**：如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力和紧张，这些可能有助于预防和缓解头痛。
7. **避免自我伤害**：强烈的头痛可能会让人产生撞击头部的冲动，但这样做可能会加剧疼痛或造成伤害，应寻找更健康的方式来处理痛感。
8. **记录头痛情况**：记录头痛的频率、持续时间、症状和可能的触发因素，这有助于医生诊断和提供治疗。
如果你的头痛症状持续或加剧，强烈建议尽快咨询医生以获得适当的治疗。记住，虽然头痛可能是多种不同健康问题的症状，但大多数头痛是可以治疗的。
