每天拉伸对长高影响有限：1. 人体骨垢线是否闭合影响长高：如未完全闭合，拉伸有可能增强骨骼供血能力，间接达到长高的效果。2. 拉伸对肌肉和韧带柔韧协调有帮助，但对身高增长影响有限：身高由骨骼支撑，需要配合有氧运动、补充钙和维生素、养成良好的作息习惯等才能有效促进身高增长。3. 拉伸有助于缓解压迫，降低受伤风险。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
现在18岁还有机会长高吗，每天晚上拉筋能长高吗
18不管男生女生都有机会的。拉筋运动当然可以。主要是拉伸为主。我在时间方面给自己定了一个计划 参考的是杨云风的增高日记，比较系统化。我每天摸高200下 每天增加50下 直到500下为止 但是现实不是那现实当我摸高了300下时候 已经全身无力了 因为太费力气了 我不能在增加了 每天都这样保持300下摸高的时间一天一天的过去
我坚持了整整一个月身高没变化也是应为太苦所以就放弃了 有一天晚上我做了一个梦 梦到了自己摸高长高了 我对自己说我是可以长高的 这件事我已经做了不能放弃 我要继续坚持下去 每天都鼓励自己 为了自己的理想 要坚持下去直到我坚持3个月 我知道早上和晚上的身高有误差 所以我选择晚上去量167.5我吃惊了 于是我在把摸高的次数増加到了500下
从2012 5 月份开始锻炼 早晚 跑步 摸高350下跑几不然后用进全力向上跳 像扣篮一样 睡前深蹲200次 3个月长了1.5公分
8月分 跑步 在天梯上10圈 在单杠上引体向上15个一次 锻炼大腿在双杠上锻炼。把膝关节放在单杠的一侧上，身体倒垂，同时把另一只脚放在单杠另一侧的下面抬起放下我一次能做45下 另外在休息一下 在把膝关节放在单杠的一侧上 同时把另一只脚放在单杠另一侧的下面抬起保持两分钟 在放下 用一个脚挂在单杠上一只脚升直 单腿挂5分钟 交替做 完了之后我摸高只能摸200下 结束 我几乎每天都是湿透了衣服 我今4月年份 净身高是174 但是我认为值得。