在网络直播中提高自己的表达和演讲能力，可以通过以下几个方法来实现：
准备充分：提前准备好演讲内容，包括主题、结构、要点等，确保自己对内容有充分的了解。同时，准备好所需的道具、PPT等辅助工具，以增加演讲的效果。
练习口才：通过反复练习口才，提高自己的表达能力和语言组织能力。可以通过朗读、背诵、模拟演讲等方式来提升口才。
注重肢体语言：在网络直播中，观众无法面对面看到演讲者，因此肢体语言尤为重要。要注意自己的姿势、眼神、手势等肢体语言，使之与演讲内容相协调，增加观众的注意力和信任感。
与观众互动：在网络直播中，可以通过与观众互动的方式增加吸引力。可以在直播中提问观众、回答观众问题，让观众参与到演讲中来，增加互动性和参与感。
不断反思和改进：每次演讲结束后，及时反思自己的表现，总结经验教训，找出不足之处并加以改进。通过不断地反思和改进，提高自己的表达和演讲能力。
举例来说，某位经济学家在进行网络直播时，通过充分准备演讲内容，练习口才，注重肢体语言，并与观众互动，成功提高了自己的表达和演讲能力，受到了观众的好评和认可。
综上所述，通过充分准备、练习口才、注重肢体语言、与观众互动以及不断反思和改进，可以在网络直播中提高自己的表达和演讲能力。