在网络直播中提高演讲和表达能力是非常重要的，以下是一些建议：
准备充分：在直播开始之前，确保你的内容充分准备，包括主题、要点、案例等。这样可以让你在直播中更加流畅地表达。
练习口才：口才是演讲和表达能力的基础，可以通过大声朗读、模拟演讲等方式来提高口才。
注重语言表达：在直播中要注意用简洁明了的语言表达观点，避免啰嗦或者使用专业术语过多。
注重肢体语言：虽然是网络直播，但肢体语言也是非常重要的，可以适当运用手势、表情等来增强表达效果。
保持自信：自信是演讲成功的关键，要相信自己的能力，不要因为网络直播而紧张或者胆怯。
善用互动：与观众互动可以增加直播的趣味性，可以通过提问、回答观众问题等方式来增加互动性。
接受反馈：直播结束后，可以接受观众的反馈意见，不断改进自己的表达方式和演讲技巧。
通过以上方法，可以帮助你在网络直播中提高演讲和表达能力，吸引更多观众的关注和认可。