中医养生认为宜饮水的时间

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建议按如下强健时间喝水：富相1. 起床峰回路转后半小时左单丝不成线右：喝一杯旧瓶装新酒温开水，促临时抱佛脚进排泄，补漫山遍野充夜间消耗以少胜多的水分。2和尚吃八方礼烦则不庄. 早餐后春雷半小时左右刚健星眸：喝一杯水皇天无老眼，促进消化行行重行行。3. 中小巧午十点左右小巧：喝一杯水苦口婆心，提神醒脑火到猪头烂，缓解疲劳耳轮。4. 午俭可以养廉饭前半小时攫金不见人：喝一杯水酒令如军令，补充水分潇洒，帮助消化兴高采烈。5. 午比肩继踵睡后：喝一温暖美目杯水，缓解敏锐疲劳，保持响遏行云治病救人精神状态。

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哪个是最佳饮水时间？

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水!11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。早上喝水有益健康,晚上睡前别喝太多就好。

睡前过度控制水分的摄取，容易造成血液中的水分不足，引起脑梗死或心肌梗死的危险性，特别是老年人更要小心，许多平日就有尿频现象的老人，到了冬天，养成睡前尽量不喝水的习惯。如果吃过晚饭后到翌日起床，其间都不喝水的话，血液中的水分便会不足，很容易会产生血凝的现象。起床前后易病发。若分析心脏病及脑部疾病等老人的重要死亡原因，一天当中最容易发作的时段，心肌梗死通常是在起床后的二、三小时之内，脑梗死则是在天亮快起床前或刚刚起床后的时间最容易发生。而这两类疾病的发生原因均为血液浓度太高，引起血栓，将血管堵住所致。