在自由浮动时间中培养创新和创造力可以通过以下几个方法实现：
拓宽视野：在自由浮动时间中，可以尝试阅读各种不同领域的书籍、文章或是观看相关的纪录片。这样可以帮助我们了解不同的观点和思维方式，拓宽自己的视野，从而激发创新和创造力。
练习思考：在自由浮动时间中，可以找一些思考性的问题，比如如何解决一个实际问题，或者如何改进一个产品或服务。通过思考这些问题，可以锻炼自己的思维能力，培养创新和创造力。
锻炼身体：身体的健康状态对创新和创造力的发挥有着很大的影响。在自由浮动时间中，可以选择一些适合自己的运动方式，比如跑步、瑜伽等，以提高身体的灵活性和健康水平，进而提升创造力。
改变环境：环境对于创新和创造力的培养也起着重要的作用。在自由浮动时间中，可以尝试改变工作或休息的环境，比如去咖啡馆工作、到公园散步等，这样可以给自己带来新鲜感和刺激，有助于激发创新和创造力。
培养兴趣爱好：自由浮动时间中，可以选择一些自己感兴趣的活动或领域进行深入学习和实践。通过培养兴趣爱好，可以增加对某一领域的专业知识和技能，从而提高创新和创造力。
总之，在自由浮动时间中培养创新和创造力需要不断地学习和实践。通过拓宽视野、练习思考、锻炼身体、改变环境和培养兴趣爱好等方式，可以提高自己的创新和创造力，为个人和组织带来更多的价值。