口罩健康常识

来源：尚佳旅游分享网

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新型冠状病毒全球肆虐，各地防控形势也是严峻复杂，面对常态化疫情防控，日常出行佩戴口罩不仅是保护自己，也是保护他人。佩戴口罩是预防呼吸道传染病的重要措施之一，科学正确佩戴才能发挥好口罩的防护作用。那么，如何戴好口罩？戴口罩注意哪些事项？一起来看看吧！

戴口罩的好处

PART ONE

戴口罩可以阻挡有害颗粒的吸入呼吸道，防止呼吸道感染。特别是近期新型冠状病毒疫情的爆发，通过佩戴一定防护级别的口罩能阻挡细菌、病毒以及含有细菌病毒的飞沫吸入呼吸道。另外口罩还可以用于过滤进入口鼻的空气，以达到阻挡有害气体、气味、飞沫进入佩戴者的口鼻。

口罩的分类

PART two

按口罩过滤级别分类

N95口罩：

达到NIOSH标准，对于粉尘多的工作环境，N95口罩可以防止吸入有害的空气传播颗粒。

KN95口罩：

此类口罩对于悬浮于空气中的颗粒物可以有效的防护，口罩的过滤效率≥95%，且密合性良好。

N90口罩：

N90就是指的是可以过滤掉空气中百分之九十的颗粒物质，比N95的过滤级别低百分之五。

kn90口罩、fp2口罩、ffp3口罩等。

按口罩功能分类

医用口罩：

适用医务人员或相关人员的基本防护，及在有创操作过程中阻止血液和飞溅物传播的防护。

防尘口罩：

专业防护口罩的一个主要类别，用于防护粉尘、烟尘、烟雾等各类颗粒状的空气污染物。

防毒口罩：

是一种保护人员呼吸系统的特种劳保用品，主要用于含有低浓度有害气体和粉尘的作业环境。

民用口罩、pm2.5口罩、一次性口罩等。

按口罩戴法分类

挂耳式口罩：

合格的口罩戴起来方便，但不合格产品的耳带松紧度不够或耳带太短、太长。

头戴式口罩：

侧漏率低，密闭性好，没有勒耳朵的情况，但戴起来比较麻烦。

颈戴式口罩：

颈带式设计佩戴方便且舒适性更强，挂钩设计密封性更好。

护耳口罩：

防尘保暖，柔软舒适，亲肤透气，但不能保证100%贴合面部。

绑带式口罩：

可以自主调节耳带的松紧，佩戴舒适度高；过滤效果好，有灭菌功效。

按口罩材质分类

无纺布口罩：

伸缩性、通气性、吸水性、防水性效果好；但强度与耐久性比较差。

纱布口罩：

可多次重复清洗使用，但过滤效果差，且容易滋生细菌，不符合卫生之要求。

活性炭口罩：

有更强大的吸附性和过滤性，可重复使用，健康卫生；但透气性不好。

透明口罩、硅胶口罩、聚氨酯口罩、纯棉口罩等。

按人群分类

儿童口罩：

考虑到儿童生理情况并保护其呼吸系统，儿童口罩的通气阻力定为≤30帕（Pa）。

成人口罩：

成人口罩的外观及颜色一般比较单一，其用的口罩的通气阻力定为≤49帕（Pa）。

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口罩怎么戴

PART three

正确方法

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首先分清上下、反正，打开口罩，口罩的浅色面为里面，深色面为外面，带鼻夹部位为上边。将两端的绳子挂在耳朵上，然后用双手紧压鼻梁两侧的金属条，一定要使口罩上端紧贴鼻梁。用手向下将口罩拉开，全面覆盖口鼻及下巴，使紧贴面部直至舒适。佩戴气密性检查，双手捂住口鼻快速呼气或吸气，应感觉口罩略微有鼓起或塌陷，感觉鼻夹及面部两侧没有气体泄漏为准。

错误佩戴方式

不能正确识别口罩正、反面；不能正确识别口罩上、下边；佩戴口罩后未塑型使口罩更贴合面部。

错误佩戴方式

51Dongshi编辑了解到口罩最好每4小时更换一次，如口罩变潮湿、难呼吸和有破损时应立即更换。

儿童佩戴口罩注意

儿童在从事运动或身体活动，如跑步、跳跃以及玩耍时不应佩戴口罩，以免影响呼吸。

如何循环使用口罩

可以根据实际情况适当延长口罩的使用时长和更换频率，一般来说，如果口罩没有明显的脏污变形，可以不必每四小时一换，但是如果出现了脏污、变形、损坏、有异味时，需要及时更换。

口罩变形能戴吗

不能。口罩在变形、潮湿或有明显脏污时，防护性可能会降低，需及时更换。

可以同时戴多个口罩吗

可以，但不建议。虽然戴多个口罩理论上是能增加一些防护效果，但是同时叠戴也会增加通气阻力和佩戴的不适感。

口罩健康问题

PART four

爆痘

原因：长时间戴口罩会对皮肤造成局部压力，导致皮脂腺导管闭塞，痤疮、细菌、螨虫等容易更活跃，可能导致痤疮或加重原有痤疮。

处理：建议每2~3小时摘下口罩让皮肤透透气；合理选择面部的清洁剂及化妆品。

皮肤过敏

原因：对口罩材质过敏，或引起皮炎、口罩者自身皮肤屏障出了问题等。

处理：立即停用口罩或更换口罩，咨询专业医生后决定用药。

勒痕

原因：长时间佩戴口罩会造成的局部皮肤、皮下组织的压力性损伤。

处理：立即停用口罩或更换口罩，咨询专业医生后决定用药。

口臭

原因：吃的食物气味重、唾液分泌少、口腔受损、胃部疾病等。

处理：保持口腔清洁卫生，定期看牙；多喝水或茶；戒烟，养成良好饮食习惯等。

牙齿疾病

新型的口腔综合征与口罩有关，因此可被称为“口罩嘴”。它是由于长期遮盖导致口腔干燥和有害细菌的积累。口腔呼吸易导致口腔干燥、唾液减少，而唾液正是对抗细菌和清洁牙齿的关键物质，也可以中和口腔酸性成分，防止蛀牙。

呼吸不畅

普通人群戴一次性医用口罩防护即可，可以减轻憋气感。特殊人群佩戴N95类口罩，如果感到明显呼吸受阻，则需要更换口罩。

耳朵痛

长时间戴挂耳式口罩确实容易导致耳朵疼痛，可以选择系带式而不用耳挂式的口罩。

嘴唇干裂

MAIgoo小编了解到如果饮水量正常的情况下，仍然嘴唇干裂，可以在戴口罩前后或取下口罩时，多次涂抹润唇膏。

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口罩如何临时存放

PART five

正确存放方法

抓住口罩的挂耳处取下来，然后将口罩折叠，里面的那一层朝内，然后放在保鲜袋中。也可以选择把口罩挂在干燥的地方，手不要接触到口罩表面。

错误存放方法

挂在胳膊上、随意放在桌上、直接放进口袋/包中、挂在耳朵一侧、拉至下巴处，这样都会增加污染风险。

戴口罩可以化妆吗

PART six

戴口罩能化妆吗

51Dongshi编辑了解到戴口罩是可以化妆的。但建议少化妆，因为口罩戴着脸部不透气，容易闷皮肤，妆容也容易蹭花。戴口罩化妆可以尽量化淡妆，减少底妆的用量，防止粉底沾到口罩上。

戴口罩怎么不毁妆

防脱妆口罩：

防脱妆口罩固定性比较好，可有效的防止妆容蹭在口罩上，造成严重脱妆。

戴口罩之前定妆：

定妆之后再戴口罩，这样摘口罩之后，不会让底妆花的太严重。

戴口罩时不要一直说话：

说话时尽量将口罩摘下来，避免口罩在脸上移动。

戴口罩要涂防晒霜吗

我们戴的口罩一般是一次性医用口罩，这类口罩防晒力基本没有。而且口罩也不能覆盖到全脸，所以即使戴了口罩，也需要涂抹防晒霜。