夏季适合孩子吃的晚餐：
1. 主食：绿豆粥、凉皮、凉面等清爽易入口，既补充了所需热量，又不损害孩子的食欲。
2. 蔬菜：适合制作凉拌菜，如黄瓜、苦瓜等能清凉解暑，同时也含有维生素和纤维素。
3. 水果：西瓜、哈密瓜等能够补充营养，水分充足，清爽解渴，有助于改善便秘症状。
4. 肉类：牛肉、鸡肉、虾仁等富含蛋白质，采取凉拌或热卤的方式制作，晾凉后给孩子食用，有利于提高食欲并补充营养。家长需要合理规划孩子的饮食，保证营养物质的均衡和适量摄入。
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