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夏季养生减肥的方法

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夏天减肥方法:

1.多喝水:可以促进新陈代谢,加速脂肪溶解,但不要缺水,应保持足够水分。

2.多运动:如散步、慢跑、打羽毛球、游泳等全身性运动可以促进脂肪燃烧,并有利于食物的消化吸收。

3.少吃零食:控制零食的摄入,可以减少热量摄入,有利于减肥。减肥期间不建议采取过激的方法,要坚持运动,注意不要半途而废,以免影响健康。

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