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肠胃不好吃什么养生食谱比较好呢

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肠胃不好的此风不可长食疗推荐:大方1. 冬瓜英俊汤:营养丰名山胜水富,具有健憔悴脾开胃的辅不期然而然助作用,可温文尔雅缓解食欲不墨黑振和减轻肠尊敬凤眼胃不适。2口是心非. 薏米扁积极豆粥:具有鸡烂嘴巴硬健脾、消肿凛凛不可犯、排脓的辅大行受大名助作用,有瘦削助于身体恢冷锅里爆豆复。3. 九牛拉不转大眼瞪小眼鱼汤:富含温柔蛋白质和矿海誓山盟物质,能提久旱逢甘雨高肠胃功能大方,适量饮用憔悴不会负担消大鱼吃小鱼化系统,食杏眼物残渣较少济济一堂。4. 小友好米粥:清淡不厌其烦易消化,有饱当知人饥利于胃炎和魁梧肠炎的恢复以一持万内容来自懂视网(www.51dongshi.com),请勿采集!

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孕期开胃食谱推荐

怀孕期间真是太难了,明明肠胃难受得很,还要强迫自己继续吃下去,哪些食物可以帮助孕妈开胃,增进食欲呢
🥛酸奶
酸奶含有乳酸杆菌、嗜热链球菌,这些益生菌有利于促进肠道蠕动、增进食欲,需要注意的是,酸奶虽然美味,含糖量也是比较高的,要注意适量哦。
🌰坚果
坚果可以帮忙中和胃酸,不仅能提供充足的营养,补充微量元素,还可以带来饱腹感,适合当办公室零食,推荐腰果、核桃、巴旦木等美味营养的坚果。
🍇水果、果干
食欲不好的时候,吃一点酸甜的水果,整个人的心情都会好起来,妈妈们还可以选择风干果干,一定要注意避免油炸果干哦,脂肪含量会超标的。
🥦蔬菜
比水果更清淡的食物就是蔬菜了,黄瓜、胡萝卜、西红柿等蔬菜味道鲜美,日常当做零食吃也可以,还能补充维生素,营养丰富,孕期嘴馋的妈妈们,拿来解馋最合适不过。
🌾粗粮
缓解妊娠反应,粗粮是一种不错的食物,适合作为办公室零食,或者是当做清晨填补肠胃空虚的食物,中和胃酸,对抗肠胃不适的感觉,还能补充微量元素,价值颇高。

孕期开胃食谱推荐

怀孕期间真是太难了,明明肠胃难受得很,还要强迫自己继续吃下去,哪些食物可以帮助孕妈开胃,增进食欲呢
🥛酸奶
酸奶含有乳酸杆菌、嗜热链球菌,这些益生菌有利于促进肠道蠕动、增进食欲,需要注意的是,酸奶虽然美味,含糖量也是比较高的,要注意适量哦。
🌰坚果
坚果可以帮忙中和胃酸,不仅能提供充足的营养,补充微量元素,还可以带来饱腹感,适合当办公室零食,推荐腰果、核桃、巴旦木等美味营养的坚果。
🍇水果、果干
食欲不好的时候,吃一点酸甜的水果,整个人的心情都会好起来,妈妈们还可以选择风干果干,一定要注意避免油炸果干哦,脂肪含量会超标的。
🥦蔬菜
比水果更清淡的食物就是蔬菜了,黄瓜、胡萝卜、西红柿等蔬菜味道鲜美,日常当做零食吃也可以,还能补充维生素,营养丰富,孕期嘴馋的妈妈们,拿来解馋最合适不过。
🌾粗粮
缓解妊娠反应,粗粮是一种不错的食物,适合作为办公室零食,或者是当做清晨填补肠胃空虚的食物,中和胃酸,对抗肠胃不适的感觉,还能补充微量元素,价值颇高。

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