下肝火家常菜食疗养生食谱

来源：尚佳旅游分享网

肝火旺食疗：铎以声自悔1. 实证患浓重者可食用清肝隔山买老牛降火的食物：才华横溢绿豆汤、菊花八面威风茶、冰糖雪梨和蔼可亲糖水、凉拌西苦口婆心红柿、黄瓜汁坐观成败、莲子百合粥家丑不外扬、菠菜猪肝粥报喜不报忧隔行如隔山、银耳莲子粥合作、芹菜粥、海遇难呈祥带绿豆粥等，干净也可适量泡服丽质决明子苦丁茶豁达、夏枯草茶、消瘦蒲公英茶等。弱不禁风2. 虚证患得便宜卖乖者可食用滋阴狡诈降火的食物：水光接天菊花、枸杞、浑浊女贞子、麦冬坚强、山药，多吃铁树开花新鲜蔬菜水果尊敬凤眼，尤其是苦瓜十冬腊月、杏仁、芹菜单薄、西瓜、绿豆彪壮等，还可多食官无三日紧用黑豆、桑葚鞍前马后、甲鱼、黑芝关切麻等滋补肾阴比肩继踵的食物。

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好神奇吃这些家常菜能清热解毒

　　很多人容易上火，比如说肝火旺盛的话就会容易出现一些疾病，不知道应该如何去改善，其实有很多的食物具有清热解毒的作用和效果，下面的这些食物很不错，可以有提高人体免疫力的作用，还能解毒，来看看这些家常菜的具体的做法。

　　 排骨豆芽汤

　　材料：新鲜排骨、黄豆芽、葱姜、料酒、盐。

　　 做法：

　　1、将排骨剁成小块，并用水焯一下洗净。葱切成段，生姜切成薄片。之后将黄豆芽清洗干净，与准备好的排骨一同下入锅中，加入适当清水和生姜片，以大火烧开，之后转为小火慢炖。

　　2、1个小时左右排骨就差不多炖烂了，关心挑出姜片扔掉，在锅中加入少量盐和料酒进行调味，最后加入一点葱花提味。

　　功效：排骨豆芽汤汤汁浓郁味美，营养十分丰富，排骨和豆芽一起吃，可以有清理肠道垃圾的作用，对于清热解毒有好处，还可以减肥瘦身。

　　 紫菜芝麻饭

　　材料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。

　　 做法：

　　1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。

　　2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。

　　功效：紫菜能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，这样的食物可以有滋养肝脏的作用，特别适当补肝肾有好处，还可以有预防便秘的作用和效果。

　　 春笋清粥

　　材料：春笋2根、糯米300克、小葱、盐、鸡精各适量。

　　 做法：

　　1、春笋剥去外皮，洗净切成薄片;糯米洗净熬粥，待米粒稍微绽开时放入春笋片。

　　2、待粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。最后把小葱切成葱花，放入粥中即可。

　　功效：清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。经常吃高纤维素的食物，可以起到排毒瘦身的作用，而且也可以有清热解毒滋阴润燥，对健康有好处。

　　吃什么具有清热解毒的作用，上面的这些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有滋养的功效，对于清热解毒去火有好处，而且也可以有预防上火的作用，日常生活中也要养成良好的生活方式，这样的话可以减少一些疾病的发生。

好神奇吃这些家常菜能清热解毒

　　 排骨豆芽汤

　　材料：新鲜排骨、黄豆芽、葱姜、料酒、盐。

　　 做法：

　　2、1个小时左右排骨就差不多炖烂了，关心挑出姜片扔掉，在锅中加入少量盐和料酒进行调味，最后加入一点葱花提味。

　　功效：排骨豆芽汤汤汁浓郁味美，营养十分丰富，排骨和豆芽一起吃，可以有清理肠道垃圾的作用，对于清热解毒有好处，还可以减肥瘦身。

　　 紫菜芝麻饭

　　材料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。

　　 做法：

　　1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。

　　2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。

　　 春笋清粥

　　材料：春笋2根、糯米300克、小葱、盐、鸡精各适量。

　　 做法：

　　1、春笋剥去外皮，洗净切成薄片;糯米洗净熬粥，待米粒稍微绽开时放入春笋片。

　　2、待粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。最后把小葱切成葱花，放入粥中即可。