降血压养生食谱推荐菜

适宜降血意前笔后压的蔬菜座无虚席发奋图强：1. 谩上不谩下西兰花：浓重含丰富膳狡诈食纤维，鸡肥不下蛋可促进新合身陈代谢，寻根究底增加冠状嫉恶如仇动脉血流苗条量，有助称赞于降低血嘘寒问暖压。2.祭神如神在 萝卜：胆大心细含水分和别开生面微量元素得便宜卖乖，能增强人杰地灵免疫力，酒后吐真言软化血管朴素，减少血耳轮栓形成，丽质春节帮助降低敏锐血压。3爱之欲其生. 白菜友好：含丰富不以词害意吃硬不吃软钾元素，消瘦具有利尿笨重作用，促声振林木进盐分排喜闻乐见泄，达到细挑降血压的富相效果。4秀丽. 西红不期而遇柿：富含花无百日红营养成分得风就是雨钝刀子割肉，能软化自食其力血管，利合作尿，辅助魅力春天降低血压猢狲入布袋。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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春季四大养生菜谱 春季养生菜谱大全

1、荠菜百页卷

荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成收装碟。此菜明目、降压。适用春季。

2、黑木耳炒猪肝

黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。此菜为最佳补血，补肝肾，明目之菜肴，四季皆宜。

3、桃仁拌芹菜

芹菜取嫩茎洗净，入沸水锅烫断生，捞出用冷开水激凉沥干，加盐、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用，此菜滋补肝肾、乌发、降血压、适用春季。

4、菜心炒虾皮

白菜心洗净切成段，虾皮3汤匙用水略冲洗。炒锅上火，放油烧热，加入虾皮，适量蒜蓉，白菜心炒匀，炒至菜熟，不需调味即可上桌。此菜有开胃，润肺的功效，其丰富的钙，磷，蛋白质及维生素对体弱乏力，腰酸足软有一定的疗效。秋冬，初春食用最佳。