中医上说早睡为什么养生

早睡早起对身神出鬼没体有多种好处斜眼：1. 有助八面威风于胆汁代谢、时过境迁肝脏排毒、肺开源节流气充盛、促进杏眼排便等。中医白练腾空全心全意将每天的十二努力时辰对应人体舒心的十二经络称憔悴为子午流注，不知何许人主张23点之富贵草头露前睡觉，早上比葫芦画瓢7点之前起床墨黑，养成早睡早蛮不讲理起的良好作息蠹啄剖梁柱习惯，有利于足智多谋神采飞扬经脉运行与身急趋无善迹心健康。2.憔悴 23：00兴奋专注~1：00为喜形于色排忧解难子时，是胆经虎父无犬子见木不见林循行的时刻。湖光山色自鸣得意这时人们进入蜉蝣撼大树莲花步步生睡眠后有利于蠹啄剖梁柱胆汁的新陈代祸生于纤纤谢。入睡前，两袖清风醒后头脑清醒赞许、做事效率更见弹求鸮炙高、判断力提道三不着两高。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中医养生早睡早起?

中医认为，从秋天起就最好早睡早起，而到了寒冬，则应该早睡晚起。下面我给大家介绍，希望对你有用!

　　1、天人合一的思维方式最重要。

我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式。世界观决定方*，车还需要定期的养护，更何况是人呢，如果根本没有养护生命的的意识，只是得病后考虑该如何去治病，这可能不是最好的解决方法。我们做每件事情都要有意识的考虑符不符合养生之道，渐渐的这种意识会形成习惯，对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。

比如我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子;日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长;日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子;到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。从理论上我们明白了，那么我们下面就来看看在日常生活中，我们收成不好，身体经常不适的原因，看看我们到底是在哪个环节出现了偏颇。

　　2、人道回圈和天道回圈的和谐，人得病以及康复的根本。

地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的，这是天道，“天道有常，不为尧存，不为桀亡”，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去执行。人在地球上，和地球是一体的，当人道回圈跟不上天道回圈，例如，整个的气候变化比较快，当大的环境已经到了冬至了，但人体内还没有到，跟不上，依然还是脸红，一阵一阵燥热，就会发生问题。百病就是来自于人道回圈和天道回圈的差异，同样，百病的康复，也是来自于人道回圈和天道回圈的和谐。

　　1.上午效率高。

“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

　　2.做事更认真。

多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。

　　3.抑郁风险小。

研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

　　4.快乐感更强。

加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

　　5.成绩更好。

美国“网路医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”***早起***大学生的成绩点比“夜猫子型”***熬夜***大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔·泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

　　6.精力更旺盛。

研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

　　7.为人更和善。

2013年，悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自我中心***自恋者***、热爱冒险 *** 且心狠手辣***心理*者***和善于撒谎喜将人玩弄于股掌***权谋者***。

中医养生早睡早起?

中医认为，从秋天起就最好早睡早起，而到了寒冬，则应该早睡晚起。下面我给大家介绍，希望对你有用!

　　1、天人合一的思维方式最重要。

我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式。世界观决定方*，车还需要定期的养护，更何况是人呢，如果根本没有养护生命的的意识，只是得病后考虑该如何去治病，这可能不是最好的解决方法。我们做每件事情都要有意识的考虑符不符合养生之道，渐渐的这种意识会形成习惯，对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。

比如我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子;日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长;日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子;到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。从理论上我们明白了，那么我们下面就来看看在日常生活中，我们收成不好，身体经常不适的原因，看看我们到底是在哪个环节出现了偏颇。

　　2、人道回圈和天道回圈的和谐，人得病以及康复的根本。

地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的，这是天道，“天道有常，不为尧存，不为桀亡”，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去执行。人在地球上，和地球是一体的，当人道回圈跟不上天道回圈，例如，整个的气候变化比较快，当大的环境已经到了冬至了，但人体内还没有到，跟不上，依然还是脸红，一阵一阵燥热，就会发生问题。百病就是来自于人道回圈和天道回圈的差异，同样，百病的康复，也是来自于人道回圈和天道回圈的和谐。

　　1.上午效率高。

“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

　　2.做事更认真。

多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。

　　3.抑郁风险小。

研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

　　4.快乐感更强。

加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

　　5.成绩更好。

美国“网路医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”***早起***大学生的成绩点比“夜猫子型”***熬夜***大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔·泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

　　6.精力更旺盛。

研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

　　7.为人更和善。

2013年，悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自我中心***自恋者***、热爱冒险 *** 且心狠手辣***心理*者***和善于撒谎喜将人玩弄于股掌***权谋者***。