太极拳对人体身心健康的积极影响：1. 呼吸系统：太极拳采用腹式呼吸，能够提高呼吸肌的力量，改善肺脏的通气和换气功能。2. 免疫系统：太极拳是一种有氧运动，能够锻炼人体的各个肢体和加强身体协调性，长期坚持可以提高免疫力，减少感冒、肺炎、气管炎等发病几率。3. 精神健康：太极拳节奏较慢，融合了传统的儒、道两教的哲学理念，能在无形中缓解压力，有利于摆脱不良情绪，使心境归于平静。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
练太极对我们的好处有哪些?
1、提高心肺功能：虽然，太极的招式慢，但是能够催动全身血液循环，增强心脏功能，使心脏有力，
2、活络筋骨：现代人长期坐办公室，学生党也是每天坐着上课，生活不规律，长期保持一个姿势，全身的肌肉僵硬，通过太极，可以让肌肉关节松弛，另外还能疏通经络
3、放松神经：当太极音乐响起时，需要屏气凝神，全神贯注，进入沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。
总之，经过我的安利，我的舍友同学，都开始了这项有益身心的运动，大部分同学都能坚持，早晚一次的太极，现在放寒假了，早起相对困难，但是她们都和我反馈，一天一定会打一次，不然感觉浑身没劲～保健
八段锦的意外“出圈”，是年轻人对身体与心灵的双重自救
2023-03-09 249 0
作者: 重楼 来源: 红歌会网
今天，难得八段锦相关话题登上了问答平台知乎的热搜榜。
更为难得的是，中医黑占据主流的知乎，在这个问题下，主流的回答竟然都是肯定八段锦的功效和解释为什么它在年轻人群体中受欢迎的。
问题是这样子的：“如何看待越来越多「90后」「00后」开始练习八段锦？八段锦、太极等传统养生方式为什么吸引年轻人？”
网友们的回答说得很清楚，当下的年轻人面临着一个共性的困境：
家庭、生活、工作各方面的压力越来越大，节奏越来越快，伴随间歇性焦虑和力不从心的，是身处局中的身不由己；在这之下，许多人都伴随着诸如腰颈椎不适、脱发、体重过瘦或过胖、焦虑、易累、睡眠障碍、肤色脸色变差、消化吸收不好、脂肪肝、高尿酸等亚健康问题。
在大环境暂时改变不了的前提下，这就意味着年轻人对养生、健身有着自己的需求。
与此同时，这一届的年轻人从获取信息的渠道更多，学习鉴别能力更强，经过多方对比，选择八段锦、太极等传统养生*，自然就成了情理之中的事。
八段锦、太极拳、五禽戏的传统养生*，经历了漫长时间的总结、整理和提高，很好的融入了道家的养生思想，体现了中国传统天人合一的思想；从实践上来说，它们注重对筋骨的锻炼，注重动作对脏腑的牵引，同时还注重身心的合一，以神驭形、以形摄神——在身体得到锻炼的同时，心灵也慢慢变得宁静、平和。
选择八段锦，既是想离开浪浪山又不得不留在浪浪山的小妖们身体的需要，也是心灵的需要。
此外，它们强度适中、耗时不长、易于上手、不挑场地、可以不花钱，真的是让人无论是在家还是在办公室，随时随地都可以来上一段。毕竟，生活和工作的重压之下，或阳康之后，高强度运动后猝死的案例，可是时不时见诸于网络的。
练太极对我们的好处有哪些?
1、提高心肺功能：虽然，太极的招式慢，但是能够催动全身血液循环，增强心脏功能，使心脏有力，
2、活络筋骨：现代人长期坐办公室，学生党也是每天坐着上课，生活不规律，长期保持一个姿势，全身的肌肉僵硬，通过太极，可以让肌肉关节松弛，另外还能疏通经络
3、放松神经：当太极音乐响起时，需要屏气凝神，全神贯注，进入沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。
总之，经过我的安利，我的舍友同学，都开始了这项有益身心的运动，大部分同学都能坚持，早晚一次的太极，现在放寒假了，早起相对困难，但是她们都和我反馈，一天一定会打一次，不然感觉浑身没劲～保健
八段锦的意外“出圈”，是年轻人对身体与心灵的双重自救
2023-03-09 249 0
作者: 重楼 来源: 红歌会网
今天，难得八段锦相关话题登上了问答平台知乎的热搜榜。
更为难得的是，中医黑占据主流的知乎，在这个问题下，主流的回答竟然都是肯定八段锦的功效和解释为什么它在年轻人群体中受欢迎的。
问题是这样子的：“如何看待越来越多「90后」「00后」开始练习八段锦？八段锦、太极等传统养生方式为什么吸引年轻人？”
网友们的回答说得很清楚，当下的年轻人面临着一个共性的困境：
家庭、生活、工作各方面的压力越来越大，节奏越来越快，伴随间歇性焦虑和力不从心的，是身处局中的身不由己；在这之下，许多人都伴随着诸如腰颈椎不适、脱发、体重过瘦或过胖、焦虑、易累、睡眠障碍、肤色脸色变差、消化吸收不好、脂肪肝、高尿酸等亚健康问题。
在大环境暂时改变不了的前提下，这就意味着年轻人对养生、健身有着自己的需求。
与此同时，这一届的年轻人从获取信息的渠道更多，学习鉴别能力更强，经过多方对比，选择八段锦、太极等传统养生*，自然就成了情理之中的事。
八段锦、太极拳、五禽戏的传统养生*，经历了漫长时间的总结、整理和提高，很好的融入了道家的养生思想，体现了中国传统天人合一的思想；从实践上来说，它们注重对筋骨的锻炼，注重动作对脏腑的牵引，同时还注重身心的合一，以神驭形、以形摄神——在身体得到锻炼的同时，心灵也慢慢变得宁静、平和。
选择八段锦，既是想离开浪浪山又不得不留在浪浪山的小妖们身体的需要，也是心灵的需要。
此外，它们强度适中、耗时不长、易于上手、不挑场地、可以不花钱，真的是让人无论是在家还是在办公室，随时随地都可以来上一段。毕竟，生活和工作的重压之下，或阳康之后，高强度运动后猝死的案例，可是时不时见诸于网络的。