中医养生功法包括：饮食、运动和药物调理：1. 饮食调理：以保持阴阳平衡为目标，多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜和苹果等，以补充身体所需的营养物质。2. 运动调理：有助于增强体质、预防疾病和保持健康活力，如气功和太极拳等。3. 使用药物：基于传统中医理论，养生时可以食用枸杞、决明子、三七和胖大海等药物，以提升身体免疫力和缓解气血两虚的效果。建议在医生的指导下使用药物进行养生。
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中医流传下来的十大养生法
中医流传下来的十大养生法
叩齿法
每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。
搓面法
每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽，消除疲劳。
闭口调息法
经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。
摩腹法
每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。帮助消化，消除腹胀。
梳头
用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头50~100次。有助于疏通气血，清醒头脑。
运目法
将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，每日可做4~5次。
足心按摩法
每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。
凝耳法
两手掩耳，低头、仰头5~7次。可使头脑清净，驱除杂念。
提气法
在吸气时，稍用力提连同会阴上升，稍后，再缓缓呼气放下，每日可做5~7次。有利于气的运行。
咽津法
每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖动上颚，等唾液满口时，分数次咽下。有助于消化。