1.菊花茶。夏天适合喝菊花茶，因为菊花茶具有清热解毒、清肝明目的作用，可以清除体内过多的燥热，降低肝火。同时，菊花茶还能促进尿液排泄，有助于身体排毒。2.绿茶。夏天适合喝绿茶，因为绿茶味道苦寒，具有消暑、去热的作用，可以降温、提神，还能促进肠胃健康，美容养颜等功效。3.花茶。夏天适合喝花茶，因为花茶有浓郁的花香，能去暑解渴，还有健脾养胃的功效。在夏天，喝花茶可以增强皮肤的抗紫外线能力，起到防晒作用。4.红茶。夏天适合喝红茶，它具有抗氧化作用，可以降低心脑血管疾病的发生。此外，红茶还能消除体内的氧自由基，具有很强的消炎作用，可以改善口腔问题。5.金银花茶。夏天适合喝金银花茶。金银花茶具有清热解毒的作用，可以帮助消除体内毒素，预防和抑制痤疮和斑点生长。它还能凉血，去除血瘀，促进细胞代谢，有效去除污渍和黑斑。6.荷叶茶。荷叶茶具有减肥、促进肠胃畅通和女性魅力的作用。它还有改善面色和瘦身的效果。荷叶茶最好在饭前1-2小时饮用，别的时刻也能够喝。7.姜茶。夏天适合喝姜茶，因为姜茶能祛除寒气、防止寒气在身体内淤积，并能阻止对身体健康产生不良影响。8.山楂茶。夏天适合喝山楂茶，因为山楂有消食导滞、活血化瘀的作用，经常饮用山楂茶可以降低血糖、调节血压。9.白茶。夏天适合喝白茶，白茶中含有丰富的氨基酸和药用成分，能起到去热解暑的作用。喝白茶还能去除身体内的细菌，防止细菌在人体内滋生繁殖，并能阻止多种细菌性疾病的发生。10.黑茶。夏天适合喝黑茶，黑茶可以消暑清凉、健脾利胃，同时还能保持正常工作和健康。黑茶还能抑制小腹脂肪堆积，对于上班族来说最担心的就是腹部脂肪问题。11.薄荷茶。薄荷茶具有清热明目的作用，可以治疗风热感冒。薄荷茶的制作方法是将薄荷叶和茶叶用热水烧开，然后浸泡几分钟，最后可以加入适量的糖进行调味。12.葛根茶。夏天适合喝葛根茶，葛根茶具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
夏季宝宝吃什么能消暑?求推荐自己可以做的。
这几天的天气真是热得要命啊！太阳就像在我们身边扎营一样，让人出门五分钟就开始汗流浃背。特别是带着孩子出门，简直是出了门就开始大流汗，完全符合那句话：出门五分钟，流汗两小时！孩子更是馋得不行，总想吃各种口味的冰淇淋和冷饮！
但是，家长们需要注意哦️，冷饮虽然能够带来短暂的清凉感，但实际上是利用低温抵消身体的热量。过后反而会让身体感觉更加闷热。而且，孩子的脾胃相对较弱，摄入过多的冷饮和雪糕可能会损伤他们的脾阳健康，还可能导致呕吐、腹泻等肠道疾病。
所以，我给家长们推荐六款自制茶，可以清热解暑，而且非常健康方便，适合1-6岁的宝宝饮用！下面我一一介绍一下：️
1.灯芯草玉竹茶—降燥、去心火
这个茶特别的清淡适口，可以直接当水喝，哪怕是常温饮用也会觉得特别清凉，淡淡的甜味儿可以哄骗小朋友多喝两杯水。煮好后莲子和蜜枣都可以食用，当个小点心也很好！
所需食材：灯芯草10g、玉竹7g、莲子10g、麦冬10g、蜜枣2颗
制作方法：先将莲子提前浸泡20分钟，然后将其他食材洗净，与莲子一起放入炖锅中。加入适量的水，让水没过食材，煮30分钟后即可出锅放凉。
️ 2.乌梅麦冬茶 —生津止渴
喝起来像酸梅汤一样的乌梅麦冬茶！酸梅汤清凉解暑，但是对于小朋友来说味道太浓了，这款茶水兼顾了酸梅汤的味道与清淡的口味，是我家小朋友最喜欢喝的一款解暑茶！喝完后还要把乌梅捞出来吃掉，注意乌梅有核，太小的宝宝不能吃哦
所需食材：乌梅3颗、麦冬10g、陈皮5g、冰糖适量
制作方法：将食材洗净，放入养生壶中，加入清水煮20分钟。出锅前加入适量的冰糖，放凉后即可饮用。️
3.淮山麦芽茯苓茶—消食、积热
夏天很容易不消化，宝宝说肚子痛的时候我就会给他煮这个茶，淮山麦芽茯苓都是消食的材料，本身又都是食材，所以非常健康，给宝宝吃也放心。
所需食材：谷芽15g、麦芽10g、茯苓10g、淮山7g、蜜枣1颗
制作方法：将食材洗净，放入养生壶中，加入500ml清水，用大火煮开后转小火煮30分钟。然后出锅放凉即可享用！
4.️ 无花果苹果茶—润燥通便
宝宝不喜欢吃苹果的可以试试这个，煮熟的苹果变得绵软香甜，非常适口，宝宝就会喜欢吃了，同时这个茶还有润燥通便的功效，也适合不喜欢吃蔬菜的小宝宝，帮助小宝宝顺理拉出完美的便便！
所需食材：无花果1个、苹果1个、麦冬9g、茯苓9g
制作方法：将苹果切成小块，将所有食材洗净后一同放入炖锅中，加入足够的水，大火煮开后转小火煮1小时。最后出锅放凉即可饮用。
️5. 甘陈玉米须茶—利水消肿
有时候宝宝跟大人一起出去吃饭，第二天就容易水肿，因为外面的饮食含盐量太高，对于宝宝来说代谢有些困难，这时候就可以给宝宝煮甘草陈皮玉米须茶，清淡适口的同时帮助宝宝把身体里多余的盐分代谢出去，每次喝完就总想去厕所！
所需食材：甘草3g、陈皮2g、玉米须5g
制作方法：将食材洗净，放入养生壶中，加入清水，大火煮开后转小火煮20分钟。最后出锅放凉即可饮用。
希望这些自制茶能够帮助到妈妈们解暑清凉，同时也满足孩子的口味需求。记得让孩子适量饮用，并注意保护他们的脾胃健康哦！
夏季宝宝吃什么能消暑?求推荐自己可以做的。
这几天的天气真是热得要命啊！太阳就像在我们身边扎营一样，让人出门五分钟就开始汗流浃背。特别是带着孩子出门，简直是出了门就开始大流汗，完全符合那句话：出门五分钟，流汗两小时！孩子更是馋得不行，总想吃各种口味的冰淇淋和冷饮！
但是，家长们需要注意哦️，冷饮虽然能够带来短暂的清凉感，但实际上是利用低温抵消身体的热量。过后反而会让身体感觉更加闷热。而且，孩子的脾胃相对较弱，摄入过多的冷饮和雪糕可能会损伤他们的脾阳健康，还可能导致呕吐、腹泻等肠道疾病。
所以，我给家长们推荐六款自制茶，可以清热解暑，而且非常健康方便，适合1-6岁的宝宝饮用！下面我一一介绍一下：️
1.灯芯草玉竹茶—降燥、去心火
这个茶特别的清淡适口，可以直接当水喝，哪怕是常温饮用也会觉得特别清凉，淡淡的甜味儿可以哄骗小朋友多喝两杯水。煮好后莲子和蜜枣都可以食用，当个小点心也很好！
所需食材：灯芯草10g、玉竹7g、莲子10g、麦冬10g、蜜枣2颗
制作方法：先将莲子提前浸泡20分钟，然后将其他食材洗净，与莲子一起放入炖锅中。加入适量的水，让水没过食材，煮30分钟后即可出锅放凉。
️ 2.乌梅麦冬茶 —生津止渴
喝起来像酸梅汤一样的乌梅麦冬茶！酸梅汤清凉解暑，但是对于小朋友来说味道太浓了，这款茶水兼顾了酸梅汤的味道与清淡的口味，是我家小朋友最喜欢喝的一款解暑茶！喝完后还要把乌梅捞出来吃掉，注意乌梅有核，太小的宝宝不能吃哦
所需食材：乌梅3颗、麦冬10g、陈皮5g、冰糖适量
制作方法：将食材洗净，放入养生壶中，加入清水煮20分钟。出锅前加入适量的冰糖，放凉后即可饮用。️
3.淮山麦芽茯苓茶—消食、积热
夏天很容易不消化，宝宝说肚子痛的时候我就会给他煮这个茶，淮山麦芽茯苓都是消食的材料，本身又都是食材，所以非常健康，给宝宝吃也放心。
所需食材：谷芽15g、麦芽10g、茯苓10g、淮山7g、蜜枣1颗
制作方法：将食材洗净，放入养生壶中，加入500ml清水，用大火煮开后转小火煮30分钟。然后出锅放凉即可享用！
4.️ 无花果苹果茶—润燥通便
宝宝不喜欢吃苹果的可以试试这个，煮熟的苹果变得绵软香甜，非常适口，宝宝就会喜欢吃了，同时这个茶还有润燥通便的功效，也适合不喜欢吃蔬菜的小宝宝，帮助小宝宝顺理拉出完美的便便！
所需食材：无花果1个、苹果1个、麦冬9g、茯苓9g
制作方法：将苹果切成小块，将所有食材洗净后一同放入炖锅中，加入足够的水，大火煮开后转小火煮1小时。最后出锅放凉即可饮用。
️5. 甘陈玉米须茶—利水消肿
有时候宝宝跟大人一起出去吃饭，第二天就容易水肿，因为外面的饮食含盐量太高，对于宝宝来说代谢有些困难，这时候就可以给宝宝煮甘草陈皮玉米须茶，清淡适口的同时帮助宝宝把身体里多余的盐分代谢出去，每次喝完就总想去厕所！
所需食材：甘草3g、陈皮2g、玉米须5g
制作方法：将食材洗净，放入养生壶中，加入清水，大火煮开后转小火煮20分钟。最后出锅放凉即可饮用。
希望这些自制茶能够帮助到妈妈们解暑清凉，同时也满足孩子的口味需求。记得让孩子适量饮用，并注意保护他们的脾胃健康哦！