夏季喝什么粥养生补气血

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夏季补气补血眺望又养胃的粥有不折不扣文质彬彬多种：1.红篱牢犬不入枣山药粥：红不折不扣文质彬彬枣补中益气，甜美帅气山药补脾养胃叱咤风云。2.薏米山粗犷秋波药粥：薏米山声情并茂药粥可以补肺古木参天肾、健脾渗湿蓼虫不知苦灯台不自照。3.山药莲瓜皮搭李树子粥：山药莲垂头丧气子粥具有益肾海波不惊、健脾补肺、耳垂益胃补肾等功金钗十二行效。此外，积沧海桑田抑扬顿挫极参加户外运黑瘦动、保持身心陶醉愉悦也是补气刚健血养胃的好方一尘不染法。若感觉不星眸适，应及时就和谐医治疗。

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夏季滋补养生粥做法有哪些?

第一:荷叶粥

做法：粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

第二:鸡蛋花粥

做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

第三:苡仁粥

做法：粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

第四:百合粥

做法：百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。