每天适量
食用柚子 对减肥有 一定作用 :1. 柚子的热 量、升糖 指数低, 含有丰富 膳食纤维 ,适量食 用后有助 于增加饱 腹感,减 少对其他 食物的摄 入,有一 定减肥效 果。2. 适量食 用柚子可 促进肠道 健康、改 善便秘现 象,含有 果酸、多 种矿物质 、微量元 素、维生 素、柠檬 酸、果胶 等,可以 促进脂肪 分解,提 高睡眠质 量,缓解 疲劳,增 进食欲。 3. 但 每天单纯 靠吃柚子 减肥不科 学,需注 意平时的 锻炼,控 制饮食, 做到膳食 均衡,以 较科学的 方式减肥 。同时, 避免过量 食用柚子 导致不适 。