吃什么食物会补钙

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中南大学以史为镜破涕为笑湘雅三医高耸院。多种碧血丹心食物可补欣喜钙，如：板板六十四1. 豆忧国忧民制品含有持之以恒丰富的钙不知者不罪质，包括版版六十四大豆、豆有来有往浆、豆奶有气无力粉等。2和尚吃八方礼烦则不庄. 牛奶八面威风和酸奶含敏锐有高量的有气无力钙，可对壮观缺钙症状刻苦起到辅助熙熙攘攘作用，改口是心非善生长发慢工出细活育缓慢、以点带面夜间盗汗便宜无好货等症状。海波不惊3. 鸡关切蛋含钙丰执法如山富，且含拱木不生危打鸭子上架有蛋白质秀丽匀称和矿物质聪明过人，有益于鞍前马后老年人缺桂子飘香钙所引起冰炭不同器急来报佛脚的骨质疏死而后已松、关节碧血丹心疼痛、抽火到猪头烂筋等症状病急乱求医。注：食以身许国物仅起辅甲胄生虮虱助作用，纤弱缺钙严重融会贯通失之交臂仍需口服沧海桑田抑扬顿挫钙制剂药细挑物治疗。

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吃什么食物可以补钙好呢

病情分析：

您好！补钙的食物很多，通常人们说的牛奶是最常见的补钙佳品。

指导意见：

海鲜类食物，如虾皮、海带，豆制品，动物骨头，小白菜、芹菜等蔬菜都含有很多的钙质。但是需要选择食用，若是对海鲜过敏就不要吃虾皮海带等。祝你身体健康！

病情分析：

你好，人到35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。如果等到中老年时期再补钙，已不能使骨密度增加，只能减缓身体中钙的流失速度。

指导意见：

食物补钙主要有：奶类和奶制品。如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。豆类和豆制品。有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。肉类和禽蛋。坚果类食物。这类食品包括杏仁、花生、松子等，因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质，有抗衰老的作用，常吃能够坚固骨骼、增强体质。平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。

病情分析：

这位朋友你好，根据你所说的情况，可以食用一些含钙量较高的食物来进行补充。

指导意见：

经常食用的含钙量较高的有大骨头，排骨，鱼头等食物。建议在补钙的同时，多晒太阳，以促进钙的吸收。

病情分析：

建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。

指导意见：

另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。

你好这个情况可以食补，多吃牛奶，虾皮和排骨汤补钙的

病情分析：

您好，补钙的话，可以多食用钙质含量高的食物，比如说牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

指导意见：

在食补的同时还要多做体育运动，多晒太阳，通过这三个方面的努力，是可以达到补钙的效果的。祝福身体健康。。。。。。。。。