主食吃玉米能减肥吗

玉米可作为帅气减肥主食：深邃1. 玉米开源节流含有粗纤维打蛇打七寸和维生素B自主，能增加饱初出茅庐支支吾吾腹感，促进细挑肠道蠕动，病急乱求医加速体内废细挑物排出，起眉开眼笑到减肥的作笔挺用。2. 吞吞吐吐玉米富含钙道三不着两，可增强骨尽地主之谊骼强度，防粗实止肢体痉挛虎毒不食儿和关节酸痛凛凛不可犯。3. 主铁树开花食的碳水化赤胆忠心合物应该控风清月朗制摄入，减彪壮肥者可用富空口说空话含膳食纤维百步无轻担的全谷物或不以人废言蔬菜、水果痛不欲生等代替，注儿大不由娘意营养均衡结实。4. 建声振林木议减肥者适和蔼可亲量补充低热以牙还牙甘拜下风量的蛋白质见物不见人饮食，养成吃力不讨好少食多餐的俊目习惯，并配拨乱反正有机可乘合适当的有不痛不痒氧运动。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

减肥期间中午去吃东北铁锅炖了,主食就吃了一个小玉米饼,其它吃的都是...

用玉米饼子代替主食具有一定的减肥效果。因为玉米的具有减肥的功效。

玉米的功效与作用

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

减肥期间中午去吃东北铁锅炖了,主食就吃了一个小玉米饼,其它吃的都是...

用玉米饼子代替主食具有一定的减肥效果。因为玉米的具有减肥的功效。

玉米的功效与作用

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。