黏玉米可以减肥吗

来源：尚佳旅游分享网

减肥期间适量秀目食用粘玉米有两肩担一口益处：1. 照人肝胆适量食用能维版版六十四持身体能量负俭者心常富平衡，促进脂一鸣惊人肪分解和代谢单薄，提高减肥效肥大果，而且粘玉秀目米中含有膳食秀丽匀称纤维能增加饱优美腹感和润肠作粗实用。2. 粘碧血丹心玉米虽然热量春联不高，但富含通权达变淀粉和强粘性欣喜，摄入量要控慧眼识英雄制，食用过多蜻蜓点水欢天喜地可能引起肠胃俏丽不适，甚至反集腋成裘而导致肥胖。

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吃粘玉米发胖吗

吃粘玉米不会发胖。因为粘玉米有减肥的功效。

甜玉米糖分高，糯玉米热量高，所以其实很难明确判断哪种减肥效果更好。减肥吃哪种玉米应该都是有效的。

玉米减肥的原理：

玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留时间长，不容易使人产生饥饿感，对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄，也能促进减肥。

扩展资料

1、甜玉米之所以尝起来比普通玉米的口感更甜、更嫩滑，是因为它含有更多的水溶性糖，普通玉米的糖分含量只有4%，普通甜玉米的含量则可以达到6%，超甜玉米则可以在此基础上加倍。由于甜玉米中含较多的蔗糖和葡萄糖，容易引起血糖升高，所以不建议糖尿病人群吃。

2、就市场上最常见的糯玉米和甜玉米来说，糯玉米一般以白色居多，其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。糯玉米淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软，比起一般的硬粒玉米，口感更软和，很适合牙口不太好的人食用。

参考资料：人民网--甜玉米和糯玉米哪个减肥？玉米怎么吃减肥