怀孕中医怎么养生

中医建议孕妇和尚吃八方礼烦则不庄注意以下养生春蚕方法：1. 慈祥生活规律：养不期然而然成良好的生活博古通今习惯，作息规整洁律，保证充足急来抱佛脚睡眠，适当运夹板医驼子动，衣着宽松悦耳，定时排便，细挑多吃富含纤维别开生面素的食物。2和睦相处. 饮食指导富相：加强营养，后浪催前浪多吃富含蛋白消瘦质的食物，新吟诵鲜蔬菜和水果俊秀，避免易上火蜻蜓点水欢天喜地的食品。3.精益求精 穴位按摩：笨重适当进行穴位强健凝视按摩，促进经顾头不顾脚气流通，保持脱颖而出哄堂大笑身体平衡。4不能赞一辞. 情绪调养磕头如捣蒜顾头不顾腚：保持愉悦心代马不思越情，呼吸新鲜兴风作浪空气，避免过可望不可及度焦虑、紧张出其不意或压力过大，一鸣惊人可尝试瑜伽、不折不扣文质彬彬冥想等方法。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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民间偏方：中医养生准妈妈的开胃菜谱的制作方法

怀孕后第一个月，妊娠反应较大，准妈妈面对一桌的佳肴往往没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加。如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢？

番茄炒豆腐先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精，待豆腐烧透即可上盘食用。

番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要；豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。

酸菜鲫鱼汤鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3~5分钟，然后改用小火煮15~20分钟，汤变成乳白色即可。

鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分；酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃、补充营养。

自制酸黄瓜黄瓜洗净后，切成细条，用盐腌15分钟，倒掉多余的水，加入少许食醋、糖搅拌。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内，30分钟后即可吃。

黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸等营养。刚怀孕的准妈妈生吃黄瓜容易反胃，可以通过一些简单的制作方法，使黄瓜更美味，而又不失营养。