健康的生活习惯
养成规律的运动，达到每週3次、每次30钟的频率来增加肌力，或是学习打太极拳增加平衡感，每天早晨或傍晚至户外晒太阳10～15分钟，增加维生素D的生成，以帮助钙质吸收，饮食要均衡，维持良好体重。
居家设置无障碍设施
无障碍设施不是公共场所的专利，居家环境中更需要完备的设施，由于老人跌倒的地方多是浴室、厕所和厨房，因此明亮的灯光、扶手、矮床、沐浴椅、无阶梯等都是预防老人跌倒的必要设施。
适度补充钙质及维生素D
钙质的每日摄取量建议青少年为1200mg、成年人为1000mg，维生素D每日摄取量，51～70岁的民众为400IU，超过70岁则需要700～800IU，另外，由于女性在35岁之后，骨量会逐渐走下坡，因此建议女性朋友要适度的补充钙质，以降低未来骨折的风险。
服用减缓骨质流失药物
有口服及注射2种，有1天、1周至1个月服用1颗药的形式，或者3个月1次的注射针剂，适合妇女停经后及老化性骨质疏松症使用。
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