1、平板支撑可以锻炼腹部肌肉。
2、平板支撑如果经常做，作用非常的强大，可以锻炼众多的肌肉，比如腰部的肌肉、腹部的肌肉、腿部的肌肉等。做平板支撑应该由浅到难，由容易逐渐开始锻炼，刚开始可以先坚持30秒，逐渐地延长时间到五分钟。
3、另外在锻炼时期要注意加强营养，适当的补充蛋白质，多吃水果、蔬菜、维生素等食品以利于身体健康。
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