怎么预防宝宝感冒了吃什么食物

来源：尚佳旅游分享网

每当流行感冒多发的季节，宝宝由于抵抗力差，容易患上感冒。下面由小编告诉大家，宝宝感冒了吃什么食物？怎么预防？

是药三分毒，孩子又不能老吃药，所以给大家整理提高宝宝抵抗力的食物，平常让宝宝多补充各种营养，增强免疫力。

1、肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

2、富含维生素C的食物，VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

3、富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

4、富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

做好预防措施，是避免宝宝感冒的重要举措，也是每个家长必做的步骤。

1.加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。

2.气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。

3.少带小儿去拥挤的公共场所，减少感染机会。

4.经常开窗，流通新鲜空气。家人有感冒时，室内可用醋熏臭消毒，防止病毒感染。

正确的食物不仅可以增强宝宝的抵抗力，对其身体发育也有一定的好处。

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