健身房是城市里用来健身的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。那么，有什么健身项目减肥效果好呢？
健身项目：搏击
搏击健美操更加适合大众，通过出拳和踢腿动作，运动全身。同时可以提高人的自信心和肌肉的协调性、柔韧性。搏击运动男女老少都适合参加。
健身项目：时速单骑
时速单骑是欧美流行的有氧健身项目之一。通过运动让车轮不停地旋转，还可以自动调节运动负荷，自动控制运动的速率。时速单骑可以有效减去腰腹的赘肉和消除下半身肥胖。
健身项目：瑜伽
瑜伽是非常受白领欢迎的一种健身项目。瑜伽并不是一种简单追求高难度姿势的运动。真正的瑜伽是一种修身养性的生活方式。通过各种体位动作的拉伸，让身心得到释放。而且练习瑜伽还可以预防颈椎病等久坐族常见疾病。
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