鸡蛋是人们日常饮食中很常见的一种食物，不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。要怎么吃鸡蛋减肥最好呢？且看鸡蛋减肥食谱。
第一天：早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉
午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1
第二天：早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗
晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯鸡蛋减肥的第二天，碳水化合物尽量放在中午吃
第三天：早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡
午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗
晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉
天天坚持如此，一个月后，你会明显发现自己瘦了很多。
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