冬季宅在家里做些减肥餐吃吃的确可以起到减肥瘦身的功效，但是这种方法不但减肥不够彻底，也容易引起减肥反弹，远不如运动来得快。但是冬季天气寒冷，运动减肥的确需要很大的勇气，这个时候你不妨来试试跑步减肥，每天花一点时间跑不跑，脂肪赘肉全跑掉。
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。然后停下来压压腿，拉伸一下腿，这样防止形成肌肉腿。而且长时间会使腿形线条变得很好看。
有一点最重要，就是当你跑一段时间后，体重不再下降了。这时就是到了所谓的减肥平台期，千万不要放弃，还是坚持每天跑，平台期过后就行了。
Copyright © 2019- shangjiatang.cn 版权所有 湘ICP备2022005869号-4
违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务