有些男士为身材太过肥胖而干着急，不仅影响形象，而且还困扰正常的生活和工作，那么减肥就成了刻不容缓的一件事情，那么男人如何才能减肥呢？
1.有应酬或聚会不要暴饮暴食，很容易发胖。吃得清淡一些，吃要适可而止;不要饮酒，对身体不好，它热量过高而营养价值较低。
2.有条件的话多去健身房，你可以进行一些有效的力量训练增强你的肌肉，加快新陈代谢;走进办公大楼，自己爬上楼去。
3.注意自己的饮食。少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料，休息时毫不犹豫地去散步，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
4.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每周保持两三次这样的运动，加强身体锻炼
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