男人的胸肌是男性身体最性感的地方，结实的胸肌可以给人安全感，但是如果胸部都是软软的肥肉那就另当别论了。男性胸部大而且会影响穿衣效果。那么，男人胸部要怎样减肥呢？教你秀出完美胸肌。
男性减肥，运动是关键，下面就教你几个减胸部的正确运动方法。
杠铃仰卧推举法：适于锻炼胸部肌肉、胸大肌群、上臂肱三头肌群、肩部。
此方法要注意的是：双脚分开着地，臀部、肩部、背部放平放稳，双手中握距，不要挺腰。上举到手臂微屈时为最高点，下落到肘关节与肩关节为同一水平面为最低点。动作过程中始终保持肩胛骨内收，这样可令胸部挺起，成为练习时主要的受力部位。
训练方法：
第一步：两腿分开，平躺在卧推板上，双手握紧杠铃。卧距大于肩的宽度，将杠铃的横杠放在锁骨上方的位置。
第二步： 两臂用力向上推杠铃，手臂伸直，并使胸腔挺起，胸大肌收紧，呼气。
第三步：慢慢屈肘，下方杠铃，还原，吸气。
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