结合运动是关键

来源：尚佳旅游分享网

亲人朋友聚会是必不可少的，难挡美食诱惑也是人之常情，很多时候多余的脂肪就这样悄悄地又跑回来了。那么，针灸减肥会瘦吗？结合运动是关键。

针灸减肥的效果其实是因人而异的，有的人针灸以后明显体重下降了，但有的人由于体质等原因，效果没有很明显，这时候可能需要配合其他的减肥方法，才能变得更瘦。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。

下面为大家介绍几个简单的但是可以有效帮助减肥的运动，建议大家可以坚持做：

游泳：它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

慢跑：有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

跳绳：每半小时消耗热量约四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

瑜伽：瑜伽还能使心智情绪得到改善、增加疾病抵抗力和保持外观与心情的年轻。

运动除了可以保持体态、增强体能、改善心肺功能之外，对于舒解情绪也很有用。因此减肥成功后建议大家坚持运动。