女性在生理期来临时容易出现疲劳、烦躁、头晕、腹痛、腰酸等症状，女性抵抗力低下，体内营养容易流失。女性在生理期该如何减肥？
女性在生理期可以进行减肥瘦身的，不过在月经来的1-7天，要多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配运动减肥。但剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等。
在生理期，局部按摩减肥是女性不错的选择。进行按摩时，要将按摩球紧贴肌肤，并用力进行按摩。按摩手臂，内侧从手肘向外斜向滚动，外侧从手肘向内斜向滚动，下侧从手肘向肩部直线滚动。按摩背部，上部肩膀区则左右两边上下拉动，中部及下部背部区域则左右拉动。按摩腰腹，左右两侧以45°斜角滚动，前方用上下滚动。按摩腿部时，小腿从脚踝斜向上滚动，大腿前侧从下往上滚动，大腿内侧从下向斜上滚动。
女性在生理期前由于生理原因会出现体重反弹现象，不必在意，这是假性的体重上涨，生理期后就会减下来。女性到了生理期结束后，是最恰当的减肥时机，可以适量延长运动时间，加大运动力度，同时注意保持清淡健康的饮食习惯。
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