正所谓爱美之心人皆有之，随着生活节奏的加快不少人正面临着肥胖问题。当你看到自己腰间的“游泳圈”越来越大时，当你看到自己曾经的小码裤对你来说已不能穿时，有木有痛心疾首的感觉！好，今天就让小编给大家介绍几个速效减肥方法，让你告别小赘肉，轻松、自信做腰精！
1食疗法
对于喜欢吃东西的朋友，可以试一试食疗减肥法。让你在享受美食的过程中，轻松减去多余的脂肪
A蔬菜减肥
想要用蔬菜瘦身一定要学会找对不同时节的蔬菜。夏季炎热烦闷，应多吃苦味食物降火去噪，平稳血脂。番茄含有丰富的茄红素和膳食纤维，对容易肠胃敏感的女生来说是清肠毒排宿便的好帮手。但由于苦瓜性寒加上口感苦涩，对很多女生来说是不讨喜的蔬菜。但如果用酸甜可口的番茄作为搭配，不仅能改善苦瓜的口感，减少寒性对人体的伤害。
B饮茶减肥法
茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。
2运动减肥法
每天几分钟的小运动，让你想瘦哪就瘦哪
上腹减肥：仰卧起，手扶耳，每天三
次，每次20次，有利于减去上腹小肌肉。
下腹减肥：平躺，双脚伸直，并拢缓抬，与身成90度，慢放。每天两次，每次15遍。
腰侧减肥：摇呼啦圈是公认的有效方法，坚持每天30分钟即可。
臀部减肥：趴床脚直，游戏拍水的动作，两脚交替向上抬起，动作稍慢，跨勿离床，左右各一下，15次为一组，一天坚持3-4组即可
3药物治疗法
减肥的一些常规减肥茶，减肥药有时往往因其产生的副作用，使减肥者收到与自己的理想相差甚远的效果，不仅没减反而增重。所以，小编推荐想要用药物治疗的各位使用艾丽(原雅塑奥利司他胶囊。
艾丽奥利司他不是腹泻减肥，而是排油减肥。药品本身不添加利尿剂、泻药。只是通过抑制脂肪酶活性，从食物的源头上抑制身体对脂肪的吸收。所以这样的减肥药是相对健康的。
以上介绍的艾丽减肥效果还是可以的，能安全有效减肥，想要了解更多艾丽奥利司他胶囊相关信息，欢迎咨询本站，你也可以拨打.：400-8811-020进行订购。
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