都说爱美是人的天性，正当女性为了天使般的面孔，魔鬼般的身材而不断尝试各种减肥方法时，男士们也坐不住了，那么男士如何快速减肥，且看饮食减肥法。
首先，每日食醋15-20毫升，一个月内可减轻体重3—5公斤。每日取干玉米须15—20克，冲水200毫升，稍焖一下，不加糖饮用，有减肥之效。
接着，鲜荷叶100张(晾干)，生山楂、生薏苡各1000克，陈皮500克，共研细末拌匀，分成100包，开水泡饮，每晨1包，有减肥之功效。将红小豆和薏仁淘洗干净，蒸20分钟，然后放入洗净的糯米或粳米和冬瓜子仁加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁食用。
下面还有一些减肥时的小动作：
揉腹时，要解开衣裤直接按摩。隔衣按摩效果不好。动手要轻而缓慢，连绵不断。不能过分用力，以免伤及内脏。作揉腹功，一定要精力贯注，思想集中，呼吸自然，要做到“手到心至”。仰卧位，以肚脐为中心，以10厘米为半径，由上左下右圆周按揉30分钟，每天1—2次。