千万别以为只有运动才能够减肥，只会让你觉得减肥是一件苦差事，但是懂得其中的一些道理的话，减肥就变得轻而易举了。比如说最近比较新兴的减肥方法，饮食减肥，那么饮食减肥方法应该如何选择呢？
以新的眼光看待健康食物，重新学习有关营养学方面的知识，发现健康食物的可爱之处，努力将它们变成有欲望的食品。想要减重不反弹，对于食物的看法必须永久性地改变。没有什么特定的食品应该被明确禁止食用，即使在节食期间。如果你渴望火腿、甜食，不要剥夺自己的权利，节食不是什么了不起的事儿。这根本只是一个量的问题，想吃就吃，但要比平时吃得少。
通过饮食减肥，可以获得更健康的减肥效果，我们不能不吃东西，而是要少吃东西！我们可以保证在某一段时间内吃得很少，但不可能永远如此。低脂肪、低糖的节食计划不可能坚持到底。强迫自己拒绝某种食物会产生什么后果？比如你说再也不吃巧克力蛋糕了，哈，巧克力蛋糕立刻变成了你最渴望的食物。每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻(如：紫菜、海带)。每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油应控制在20克左右。两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。