很多人因为冬天管不住自己的嘴巴，从而就导致了肥胖。特别是男士，一天4餐，这极其容易变胖的。其实减肥是有技巧的，注意三个健身部位。
1.俯卧舒展
男士应面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
2.猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
3.曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
相信通过一段时间，男士们的减肥事业会有一定效果的。减肥坚持是最重要，不能放弃，保存乐观的心情。通过饮食来进行减肥需要有饮食节律和一段时间的坚持才可看其功效。
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