肾虚属于常见疾病，有不少人都有所了解，不过，很多人都会选择补肾进行治疗肾虚的。其实不同原因造成的肾虚治疗的方法是有所不同的。那么，导致女性肾虚的原因有哪些？女性如何进行自我保健？
女人肾虚的原因1：免疫力低下致肾脏损伤
女性是一个免疫力不怎么高的群体，与男性的免疫力比起来，女性的要低，所以很多免疫性疾病常常在女性身上高发，比如红斑狼疮、皮肌炎等病症。而现代人的生活环境还有生活习惯的变化，使得这一类的免疫性疾病病发率升高，女性的免疫系统受到伤害之后，肾脏也会间接地受到伤害，影响肾脏的健康。
女人肾虚的原因2：常过量服用保健品
有些肾脏不好较为虚弱的人，在出现症状的时候，不应胡乱投医治疗，有不少的肾病是因为患者不明自身体质的时候，没有经过诊断就乱服药物，滥用药物，吃过量的保健品，使得身体内部的平衡受到破坏，影响肾健康。
针对肾虚，你可以采取以下办法：
1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。
3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。
4.有选择地使用药物治疗。中药有许多留传千年，疗效卓著的补肾名方，比如医圣张仲景的药方至今流传。