少精饮食上应注意什么

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少精子症常见的原因是睾丸产生精子的功能差，产生精子数少，对男性生育问题有一定程度的不良影响。如果被诊断出少精子症的男性朋友，也无需过分紧张和害怕，及早治疗是关键，生活饮食做好预防等是能治愈的。那么少精饮食上应注意什么？

1、不吃过于油腻生冷辛辣的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。性质偏凉的食物，易伤阳气，凡男子因精寒不育者，切勿食用。

2、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌很多，可以多吃。

4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞和成熟，对生精很有益处。

5、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系很为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

6、注意：未婚未育的男性不要轻易使用性保健用品。最好不要吃芹菜：据研究表明，芹菜具有减少男性精子数量的作用，因此患者应当忌食芹菜。