中国人历来就有喝大豆饮品的习惯。豆奶的营养丰富，含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素，其中卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶。怎样喝豆浆可以减肥？减肥效果如何？
1.纯豆浆减肥法(不可以加糖的！！) 每天早餐喝2碗豆浆+一份点心(不要油条哦)， 晚上睡前再喝一碗豆浆 ，正餐以清淡的素食为主。
2.豆奶减肥法 早餐:一瓶豆奶或是冲一包无糖豆奶+一个水果(推荐苹果或梨) ，午餐:1小碗米饭(1两)+1份鱼肉(建议白煮的)+1瓶豆奶 ，晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果
此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。另外，一定要多喝水，这样对减肥会更有效。
3.豆浆+黄瓜减肥法，这个方法来自韩国哟，韩国不但整容一流，减肥也不赖呀，这个豆浆+黄瓜减肥法效果也不错的，但是就要稍微委屈一下自己，因为，每天早晚餐都要以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，最重要的就是要坚持1星期以上！！！
4.醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。
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