女人腹部减肥效果最好的运动减肥方法是什么呢？对于瘦腹部的女人们来说想要小腹乖乖平复最好的方法就是具有针对性的腹部练习。具体应该怎么做，大家可以按照以下的几个腹部减肥动作来练习，经过长期练习，练成迷人腹部线条不再是难事哦！
瘦腹运动一：仰卧起坐运动
锻炼腹肌最基本的动作，快速将肚脐周围的脂肪变成肌肉。
1、将脚搭在凳子上，使臀部和膝盖的角度从侧面看呈90度。注意腰部和地面之间不要留空隙，手在后脑处交叉。
2、用5秒钟时间慢慢抬起上身，直到看到肚脐，然后再慢慢放下身体，回到原处。
反复练习该动作20次。仰卧起坐的应用可以锻炼整个下腹部，比仰卧起坐的强度稍高一些。
瘦腹运动二：伸展运动
通过有意识地伸展肌肉，进一步地提高锻炼腹部的效果。
1、俯卧
2、双手略微分开与肩同宽，靠近身体，慢慢抬起上半身
3、保持这个姿势10秒钟
瘦腹运动三：稳定躯干训练
维持姿势的肌肉训练，简单却效果显著。只需要维持姿势，使臀部、脊背和脚尖呈一条直线，就能有效锻炼腹肌。
1、俯卧。
2、保持膝盖并拢的同时，使手肘支撑在肩膀的正下方。
3、保持该姿势20秒，再放松身体。
4、反复练习10-20次。
瘦腹运动四：仰卧提腿运动+站立提腿运动
仰卧提腿运动睡前腹部肌肉训练，躺着做的小运动。
1、仰卧，抬起腿并弯曲膝盖。
2、伸直并放下一条腿，直到快要碰到地面。
左右交替进行20次。站立提腿运动是非常简单的瘦腹小运动，随时随地都能马上进行。
通过以上几个练习腹部减肥动作，可以帮助女人快速消灭小腹肚腩，想减肥的你一定不要错过哦！