许多人都为有一个圆圆的肚子而感到烦恼，想甩掉它却无能为力。今天为大家介绍一种肚子减肥最有效的方法：健康减肥操。那么健康减肥操该怎么做呢？下面为大家详细介绍。
第一步：转腰 动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，
每次维持10秒后做3次再换边做。 伸展部位：左右侧腰部肌肉。
第二步：侧腰 动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。 伸展部位：左右侧腰。
第三步：提臀缩复 动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。 伸展部位：前腹和臀部肌肉。
第四步：伸背 动作重点：双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次。 伸展部位：背部肌群。
第五步：臀后侧 动作重点：前脚屈膝大腿平放，后脚伸直膝盖朝下，身体向前倾，双手伸直拉沙发一边手把，动作维持10秒后换边重复做3次。 伸展部位：臀部后侧肌肉。