健身其实是一个大众的概念，健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健。
那么，健身也当然不止是男性的事了，女性也可以通过健身运动来减肥塑形，让身体线条更好。
女性走进健身房，应该选择哪些健身器材呢？哪些器械比较适合女性健身？
练器械的女人身体线条更柔美！
女人进行器械练习不可能会长出男人一样的肌肉。我们再次强调如果我们要长出男人那样的肉疙瘩，器械练习是不够的，我们需要补充特别的营养素并且付出比男人多3～10倍的训练时间，相信我们都不会这样做的。所以我们可以放心大胆地练器械，因为我们体内缺乏促进肌肉增长的激素，我们只会练出富有弹性的柔和的线条。
WAVE(摇摆健身器)
重点塑形部位：是一款全新的多平面有氧设备，特别针对女性提臀，塑形，同时提高心肺功能。
练习方案：每周4～6次 每次30 分钟。
小编以为，女性朋友可以根据自己的身体条件和个人目的，在专业教练的指导下，有选择的健身，针对性更强些，效果也会更好些。